（索德姆/（Shutterstock.com）
30年前，我从中东搬到多伦多。这是一次巨大的转变——从一个大家庭到两个家庭，从午睡到一个永不停歇的世界，从二月的温暖到零下的严寒。
尽管有这些变化，但最让我震惊的还是每次出门买东西时所面临的一连串选择，嗯，什么都可以。买鸡蛋不再是5秒钟的决定。我不得不在草料饲料、谷物饲料、营养食品、自由经营、自由放养和维生素增强食品之间做出选择，更不用说大的、中号的、小的、白色的和棕色的食品了——而此时有机食品甚至还没有出现在市场上!每一个选择都带来了额外的抉择负担。食草饲料会比谷物饲料更好吗?营养丰富和维生素增强的区别是什么?金发姑娘太容易了....
做食品杂货成了我一天中最困惑的部分。无论我走到哪里，我都会同样困惑。无论是买防晒霜还是牛仔裤，选择大学课程还是计划假期，这些选择超出了我最疯狂的想象，消耗了我的时间和头脑，让我筋疲力尽。
但是，还有一个伴随过多选择的东西，那就是不快乐。我的需求扩大了，以适应我面前的选择，而每一个决定都会导致其他所有选择的不满意。我觉得自己变得更加以自我为中心了。但愿如此，我希望，其他遗憾开始占据我的头脑。我知道我已经失去了许多简单生活的乐趣。
随着时间的推移，我学会了如何应对选择过多的现实。心理学家Barry Schwartz的书选择的悖论帮助我理解了这个现象。他说，选择让我们更加意识到自己，并带来更大的自主权。因为我们都想成为自己生活的作者，这也会带来更多的幸福。
但这里有一个悖论:我们天生就会在最多的几件事之间做出选择。当选择延伸到人类智慧的极限时，我们就变成了被这个决定麻痹了并为所有没有选择的道路而难过。
解决方法在于找到最佳点，对于我们这些倾向于完美和比较的人（也就是我们大多数人！），这需要一些训练。
规则1:学会“满足”
在《选择的悖论》一书中，巴里·施瓦茨谈到了最大化者和“满足者”，前者是我们中需要从中选择最好的人全部的而后者则寻找一个“足够好”的、符合他们需求的选择。痴迷于完美的选择驱使最大化者往往导致不快乐，因为在我们这个选择丰富的世界里总有更好的选择。但是，当我们将我们的搜索建立在一个预先确定的内在目标上时，我们不仅会在与之相匹配的情况下感到满足，我们也会更加灵活，对我们已经发现的东西的潜力更加开放。
规则二：寻找好的
一旦你做出了决定，就要从深思熟虑的心态转向欣赏的心态。除非你这么做，否则你会对自己的选择感到不满。心理学家丹尼尔·吉尔伯特的研究结果显示，那些被允许改变决定的学生比那些决定不可逆转的学生对自己的选择更不满意。作为人类，我们倾向于消极偏见，这会导致无休止的沉思。但我们也有惊人的能力证明我们的决定是正确的(这在某些情况下确实有它的缺点)。但是对于大多数决定，你可以通过从你的决定中寻找好的方面来帮助建立Daniel Gilbert所说的“合成幸福”。
规则3:为他人着想
考虑到选择主要是关于“我”，可能会导致不必要的自我中心，这有助于扩大一个人的视角，以“我们”保持平衡和脚踏实地。根据俄亥俄州立大学社会心理学教授詹妮弗·克罗克的说法，它有助于从生态系统的“自我系统”. 从其他人的角度来看，这个决定有多重要？从一周、一个月、一年的时间来看，这对你有多重要？
上周我在买芒果的时候就想起了这件事。因为我住的是芒果季节，商店里堆积如山的水果装饰着几十辆手推车，每辆手推车都有不同的品种，每辆手推车闻起来都和下一辆一样奢华。当我无数次在各种各样的手推车上转来转去的时候，我脑子里一片混乱，无法决定最合适的选择，我注意到一个乞丐在角落里看着我。我们的目光相遇，他笑了。我措手不及，脱口而出：“哪一个最好？”他的回答是：“我从来没吃过。”。
我的注意力瞬间转移了——从为为家人选择一个完美的芒果而发愁，变成了想给他买一袋。那天晚上，我自己的芒果尝起来就像天堂一样，因为我想到那个乞丐正在放纵自己的芒果。
