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作为精神老师和作者，Iyanla Vanzant，把它放了，“你发生的一切都反映了你对自己的相信。我们不能超越我们的自尊程度。我们不能比我们认为的价值更多地欺骗自己。“
我们认为自己的方式影响我们各方面的观点和行为。如果我们不值得爱，我们倾向于接受虐待甚至虐待。当我们怀疑我们的能力时，我们躲避追求我们的梦想。当感到不充分时，人们将自己依靠无限的可能性来提供。
当我们向内期待并培养自信时，机会世界打开。我们获得了意识到我们的潜力的勇气。当我们重视自己时，我们走向爱心，支持性关系。当我们培养自尊时，我们对实现目标努力致力于努力。照顾好自己为我们提供激励和照顾有需要的人的力量。
虽然有一件事要响起自己，但实现自我价值可能需要很多反思和生活经验。尽管如此，您可以在与这些提示中迈出一步一步的终身之旅。
开发积极的思维模式
思想模式可能对我们如何观察自己和经验产生巨大影响。科学看着重复的想法，我们在我们的头脑里面的那些小的谈话，对幸福有很大影响。如果您发现自己处于不断怀疑自己或对生命的焦虑反应，那么练习积极思考可以帮助扭转这些模式。心理学家和精神领导人建议扭转有害思想模式，如谨慎思考，积极肯定和日记。
介意冥想
正念冥想涉及对目前的时刻带来意识。安大略省西部安大略大学的心理学教授John Paul Minda博士解释说，“谨慎的冥想可以帮助人们更加关注自己的情绪。通过意识到他们出现的消极情绪，人们可以从事积极的补救，而不是居住在负面认知。“
积极的肯定
积极的肯定是指重复陈述，经常被绘制或大声说话，激发了信心和乐观。他们可以通过用建设性思维取代他们来帮助扭转我们的思想中的负片。例如，你可以写下来或对自己的事物说，“我足够好，”“我值得爱，”“我可以克服一步一步。”
日记
日记有一种证明对自我尊重的积极影响像天然的“抗抑郁药”一样。它让一个人有机会处理经验。此外，关于压力情况的写作可以帮助减少他们的感知强度。每天花费15分钟，日记增加自信，导致更好的精神，情绪和身体健康。
假冒它，直到你成功
大变化不会过夜。培养自爱涉及流体，持续的愈合和自我反思之旅。耐心，同情和持久性，你可以随着时间的推移建立更深层次的自我价值感。
每天都在爱自己的一点时间里，放在一点时间里，留下一点时间，将在你生命中的所有领域得到偿还。发展自爱为你生命中的每隔一方面都设定了基础。随着内心的力量和信心，您可以通过勇气接近障碍。通过为自己培养同情心，您可以拥有相同程度的护理和理解。通过实现您的价值和拥抱您的个性，您将激励并举起别人来做同样的事情。
