欢迎再来一年意味着很多事情：周到的决议，反思去年的里程碑，重新开始或再365天致力于健康。而且，今年，您甚至不需要踏上跑步机来实现自己的最佳状态。如果您正在寻找一种新的方法来开始健身制度，这些令人兴奋的锻炼将提高您的力量，提高心律并提高灵活性。
1.拳击工作室
在2016年，健身创业公司ClassPass的拳击班数量增加了89个Percet，在该网站上提供的拳击班数量增加了，在美国，拳击工作室在全国各地都弹出。考虑到Gigi Hadid，Khloe Kardashian和Ellie Goulding等名人都将这项运动归功于改变自己的身体，这并不奇怪。拳击结合了敏捷性，有氧运动和力量训练，也众所周知，这是一种巨大的压力缓解者。
拳击结合了敏捷性，有氧运动和力量训练，也众所周知，这是一种巨大的压力缓解者。（zeljkodan / shutterstock.com）
2. Megaformer
寻找可以像以前从未像现在这样锻炼肌肉的锻炼吗？尝试Megaformer锻炼，这是普拉提和健美运动的结合。该系统的创建者Sebastien Lagree将锻炼设计为有氧运动，力量，耐力，身体成分和灵活性，全部不到一个小时的时间。换句话说，由于这种激烈的锻炼肯定会使您成形，您可能会痛几天。
3.直播课程
欢迎来到2017年，您可以像您喜欢的电视节目一样流式传输锻炼。现在，许多工作室允许人们在网上注册课程，并在任何地方和任何时间内进行锻炼。对于不住在纽约市或洛杉矶等地方的健身爱好者来说，这是个好消息，并希望尝试最新的锻炼趋势。
4.混合类
想想HIIT，然后旋转合并为一个。现在，许多制片厂都为健身房提供了将有氧运动和力量训练混合到一个会议中的选择，这比标准的一项运动班的热量更多。这些课程使参与者可以通过瞄准不同的肌肉来混合锻炼并防止受伤，并确保没有任何事情过度劳累。
现在，许多制片厂都为健身房提供了将有氧运动和力量训练混合到一个会议上的选择。（猴子业务图像 / shutterstock.com）
5.有氧运动舞蹈课
谁不想参加运动课，甚至不喜欢运动？舞蹈有氧运动锻炼会燃烧大量卡路里，同时保持汗水会令人兴奋和乐趣。您甚至可能没有意识到自己在音乐跳舞时即将结束锻炼的尽头。尽管工作室从加利福尼亚到纽约各地都在弹出，但您也可以在自己的家中尝试这种新锻炼。
舞蹈有氧运动锻炼会燃烧大量卡路里，同时保持汗水会令人兴奋和乐趣。（lunamarina / shutterstock.com）
