对于某些人来说，感激之情自然而然。其他人可能不得不积极考虑对自己拥有的东西感激不尽，但只要您做到这一点，您如何到达那里都没关系。那是因为感激对您的健康，人际关系和幸福有益。

研究由加州大学伯克利分校完成，并由更大的科学中心发现来自不同国籍的所有年龄段的人都感恩的处置报告了更好的整体健康状况。和，该研究中有1,000多名参与者还报告了比健康不太可衡量的事情，例如更加乐观，感觉不那么孤独，他们很高兴。

根据今天的心理学，，，，选择感恩并积极地算出自己的祝福的人感激杂志在精神上更强壮。可以通过阅读好消息（例如Goodnet）来减少他们周围的消极情绪的人可以将负面能量转变为积极的，并真正改变188bet网址大全生活。你可以。查看六种方式，感谢您对您有好处。

可以提高您的自尊心
练习感恩可以使您根据自己的感觉更好健康的地方。这是因为要感恩可以帮助您专注于积极而不是负面的，并使您处于更好的心态。

根据当今的心理学，感谢您还减少有关金钱和成功的社会比较。这些比较可以降低自尊心。但是，在自己的皮肤上感到安全的感激的人能够欣赏他人的成就。

改善社会关系
根据蓬勃发展的全球。那是因为对您亲近的人以及他们为您所做的事情表示感谢更幸福的人际关系。

可以改善您的健康
2013年学习发表在期刊上个性和个体差异发现感恩的人更有可能说自己身体健康。研究人员发现，练习感恩的人更有可能参加健康的活动，并在需要时寻求医疗帮助。练习感激之情也可以使您在心理上更健康。

可以使你更加同情
由于感恩是一种无私的行为，并让您感恩的是您所拥有的，这也使您更加善解人意的人。能够踏入另一个人的鞋子并了解自己的感受和观点是宽容的关键。善解人意的人更有可能在没有暴力的情况下解决冲突。同理心是如此重要，以至于基于加拿大的教育项目，同理心的根源，将婴儿带入教室，教孩子们照顾他人。

可以帮助您睡得更好
一种2009年研究在里面心身研究杂志发现感恩可以带来更好的睡眠质量。那是因为感恩的人表现出较低的压力水平和更好的情绪。在睡觉前表达感激之情，就像在感激日记中写作一样，确实对质量和睡眠时间。如果写作不是您的事，您可以告诉自己积极的肯定或告诉您所爱的人，您为您所做的一切都感激。

提高弹性
根据Trimive Global的说法，定期练习感激之情可以帮助您从创伤和负面事件中恢复过来，并帮助您发展更好的应对技能和弹力。这是从扔掉任何曲线球反弹的能力。通过学习如何专注于善，您可以减少负面事件。在这些艰难的时期，一点弹性可以走很长一段路。

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