当房子杂乱无章、凌乱不堪时，会让人感到失控和压力重重。A.学习在神经科学杂志研究发现，过多的外部刺激会使大脑无法集中注意力。

分离有帮助解放你的大脑.看看你的空间。如果你觉得你的家需要一些整理，买一些你想整理的物品的储物箱，用垃圾袋装你不需要的物品。当你恢复秩序时，你会感觉到更多协调.

当你被那些让你快乐并让你回忆起美好回忆的东西所包围时，你可能会感到更加满足。如果你继承了一件带有负面含义的物品或家具，就把它送人吧。

把你喜欢的家庭旅行或郊游的照片拼贴起来，增加积极的氛围。把它们按画廊的风格排列在显眼的墙上。这也能让你在家里反映自己的叙述。最好让装饰风格符合你的个性，而不是设计师的风格！当你能够表达你真实的自我时，你会感觉到与你所在的地方有更多的联系。

A.学习表明灯光对你的情绪有积极的影响。白天尽量多用自然光，晚上尽量减少眩光。由于暴露在自然光下会增加褪黑激素，你会在晚上睡得更好，正如本文所建议的学习.

放在边桌上的台灯和靠近地板的灯光可以让房间感觉更亲切和放松。明亮的天花板灯和荧光灯实际上会引起一些人的焦虑，如图所示学习. 放蜡烛或蜡烛喜马拉雅盐灯在房间里有一些简单的方法可以给人一种“避难所”的感觉。

人民的情绪受音乐影响。在家里演奏音乐是增加气氛的一种简单方法，用轻松的钢琴协奏曲或爵士乐的柔和节拍来填满你的空间。这将使环境平静下来。精神中枢他写道，音乐也有治疗作用，因为它可以把人们从消极的思想循环中释放出来。

如果你的客厅中央放着一台电视，一定要关掉它，甚至用毯子遮住屏幕。点上蜡烛，用平静的音乐填满你的家，然后放松。

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由…分享的帖子公共关系（@纯放松）开启美国东部时间2020年7月27日上午10:40

就像光和声音影响情绪一样，颜色也是如此。A.学习从2014年开始，他谈到了与情绪相关的颜色。黄色是快乐和友好的，而柔和的蓝调就像绿色和大地色调一样，都是平静和平的。赭石色、橄榄绿和烧焦的锡耶纳都是舒缓的大地色调。把这些柔和的色调带进你的房间，把特色枕头放在沙发或床上，把毯子放在扶手椅上。把一面墙涂成自然的颜色也能让你的家充满宁静。

正如你会欢迎自然的颜色进入你的家，你也可以使用室内植物带来真正的自然里面。室内植物会净化空气和，根据这个学习，增强积极情绪。如果你住在一个看不到自然景色的公寓里，试着把植物放在窗台上以增强窗户，在里面创造一种户外效果。你也可以开始药草园在明亮的窗户里。

室内植物可以放在任何地方。在地板上把几个花盆放在一起，在边桌上放一个漂亮的装饰物，墙上的架子上摆满了植物、难忘的照片和你最喜欢的书。

嗅觉是强有力的和唤起。据一位学习，气味被证明能镇静，所以带上它芳香疗法通过散发放松的精油进入你的家。薰衣草、佛手柑和鼠尾草都是不错的选择，因为它们有助于培养积极的心态。你也可以买香烛或烧香。当气味触发记忆时，你应该选择一种能让你回忆起生活中美好时光的气味。

现在你有了摇曳的蜡烛，轻柔的音乐，空气中飘荡着薰衣草的芳香，你会觉得你的生活空间就像一个温泉！