这就是人们称蔓越莓为超级食品的原因。蔓越莓是由碳水化合物，纤维制成的，而且根据含有抗氧化剂，维生素和矿物质的毒性。WebMD。在一份1杯生浆果或四分之一杯干的一份中，您会得到每日需求的25％维生素C，加上大量的维生素A，K和B复合物以及必需的矿物质锰和铜。新鲜或冷冻浆果含有更少的碳水化合物和糖。

尽管蔓越莓无法治愈尿路感染，但根据今天的医疗新闻，它们可以帮助防止它们重新出现。那是因为这些浆果具有很高的抗氧化剂p可帮助防止某些细菌粘在尿路壁上的roanthocyanidins（PACS）。一个学习在里面美国老年医学学会杂志发现蔓越莓补品有助于预防尿路感染，但仅喝酸果蔓汁是不够的。蔓越莓补充剂可在药房和保健食品商店提供。

蔓越莓可能有助于保持您的肠道健康。那是因为他们可以改善根据Web MD吃肉的人的肠道细菌。因此，如果您吃肉，乳制品或糖，则可以转向蔓越莓，以帮助将好细菌放回肠道中。这些红浆果还减少了胆汁酸，可能导致结肠和胃肠道癌。蔓越莓也可以帮助预防溃疡。杯子或少量浆果可以帮助医生远离。

蔓越莓的糖分低，每杯仅包含四克整个浆果。如果将其与高纤维含量相结合，则您的水果不会导致血糖飙升女子健康杂志。由于蔓越莓汁和干果通常含有大量糖，请务必清除新鲜或冷冻。

根据2019年，吃蔓越莓可能会降低心血管疾病的风险系统评价发现在饮食中添加蔓越莓可以帮助管理几种危险因素血压以及提高HDL的水平，良好的胆固醇。

那些小的红色浆果也可能有助于您的口腔健康。那是因为PACS防止细菌根据一个学习来自纽约罗切斯特医学中心的口腔生物学中心和伊士曼牙科系，这可以防止腔。根据今日医学新闻的报道，蔓越莓也可能有助于预防牙龈疾病。

由于蔓越莓装有25％维生素C您每天都需要，它们可以通过鼓励生产白细胞来帮助您抵抗感染并减少治愈时间来帮助增强您的免疫系统。因此，如果您厌倦了只喝橙汁，请改用蔓越莓。

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