来自日本的7种健康习惯
在日本人的实践中,这些秘密可能会导致长寿和健康的生活!
2021年4月5日
生活的秘诀是漫长的健康生活?您可能会在日本的这个古老的问题(双关语)找到答案。该国在世界上具有最长的预期寿命,平均为85.7岁,商业内幕报告。
4月7日是2021年世界卫生日。今年的重点是为每个人建立一个更公平、更健康的世界。这可以从把一个健康的日本带进你的家开始!从日出之地发现长寿的秘密健康习惯来自日本。
食物是你的药
蓝色地带一词出现在国家地理,在丹·布特的一篇关于长寿的文章中。通过他的旅行,布特确定了五个地区的人生活最长,包括冲绳,日本。他说,“有一句冲绳话,努奇古绥,可以翻译成“让食物成为你的良药。”
对冲绳人来说,这意味着大量的水果和蔬菜对心脏有益鱼. 研究表明,生活方式的选择,如饮食营养,对健康有积极的影响,从而使人健康长寿健康热线.
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保持强大的家庭和社会联系
人类是社会性的生物,通过联系而茁壮成长。A 2017年学习出版于老龄化创新展示了紧密针织家庭的积极影响,以及幸福的婚姻导致健康更好,更长的生活。记得与家人共度美好时光,无论是你出生的家庭,还是你选择的家庭。
据《国家地理》报道,冲绳的居民有一个终生的朋友圈,称为“朋友圈”莫埃互相支持直到年老。
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多喝茶
在西方,人们常常在早晨伸手去拿咖啡作为开始一天的饮料。但其中保存最好的健康习惯在远东喝酒茶. 抹茶、乌龙茶和龙口茶自古以来就一直是日本人的主食,对健康有着惊人的好处。A.2014年学习研究发现,每天喝绿茶的人患糖尿病的风险降低了33%。
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在室内时脱鞋
日本人传统上不在家里穿鞋,而是换上拖鞋。一开始似乎很奇怪。但当你仔细想想,这是完全有道理的!据调查,鞋子会携带传染性细菌健康热线所以在室内考虑运动鞋。毕竟,人们在肮脏的街道上穿鞋。你最不想做的就是把这些都带回家。
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浸泡长,热浴
你知道日本有很多天然温泉吗?整个岛屿的火山活动自然加热了3000多个地热矿泉,称为昂森,根据英国广播公司. 日本人住在旅馆里吃饭浸泡在温泉里,当这些水域缓解肌肉疼痛,预防疾病。
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用运动开始一天
当你想以正确的方式开始一天的假期时,你可以从日本人和美国人那里取得领先运动. 每天早上,日本人都会参加拉吉奥·泰索(无线电运动)。根据卫报这一切都始于70多年前,当时裕仁天皇开始主持全国范围的演习广播,以改善日本士兵的健康状况。今天,日本人每天早上都继续练习,结合弯曲等轻动作,拉伸,跳跃和脚趾触摸。
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有目标地生活!
你可能听说过海格来自丹麦或生活情趣从法国来的,那怎么办池井来自日本?这个概念意味着“有理由”,促进了一个目的或者人生的方向。这会导致更多满意寿命更长。每个人都有目标。你只需要知道如何找到你的激情在生活中。
Allison Michelle Dienstman,
贡献者
作为一名自由撰稿人,艾莉森在笔记本电脑上工作,过着数字游牧的生活,在分享积极和欢笑的同时探索世界。她爱好语言、旅游、音乐和创造力,拥有中国语言文学学位。