根据医学生物，日期的营养数据是“排除图表”。水果充满了必不可少的维生素和矿物质这使它们对您的整体健康和福祉非常有帮助。日期含有大约277卡路里的热量（约4个日期），7克纤维，2克蛋白质，维生素B6，维生素K，叶酸和许多矿物质，包括钾，镁，铜，锰和铁。所有这些使它成为世界上最健康的水果之一。

日期含有三种非常有价值的抗氧化剂（类胡萝卜素，类黄酮和酚酸），它们抑制氧化过程，并去除可能会根据Medlife损害细胞的自由基。类胡萝卜素对您的眼睛非常有益，并且众所周知黄斑变性，以及改善心脏健康。

类黄酮以抗炎特性而闻名，这些特性有助于减少糖尿病和关节炎等慢性疾病的影响，可以帮助降低某些癌症的风险，并已证明对您的大脑有益。A 2009学习表明类黄酮可以抑制神经炎症，并具有促进的潜力记忆，学习和认知功能。已知第三个酚酸会降低心脏问题和某些类型的癌症的风险。谁知道日期是如此有益？

炎症是人体根据Med Life对抗疾病，创伤和感染的反应。这就是为什么当您患有运动伤害时，该地区膨胀了。但是太多或慢性炎对您的健康不利。2014年学习表明，由于其含有有效的抗氧化剂，诸如日期之类的天然产物对预防和治疗疾病是有益的。吃健康的饮食和较少的食物是减少炎症并降低慢性疼痛和疾病风险的关键方法之一。使日期成为饮食的一部分。

根据您的整体健康，获得足够的纤维很重要Healthline近7克纤维饮食日期是一种简单而美味的方法。纤维可以通过预防便秘来帮助您保持肠道健康。在一个学习，关于纤维对肠道菌群的纤维的好处，参与者显示出粪便形成和频率的改善。

但纤维做更多的事情。纤维会减慢消化状况，并可以帮助防止饮食后的血液峰值，因此，即使约会含有大量糖，它们仍然对糖尿病患者有益。零食比饼干或薯条更健康。

饮食日期可以根据健康线帮助大脑功能。实际上，2016年学习关于棕榈果对神经退行性疾病的影响表明酚类化合物（抗氧化剂）在日期中发现的对自由基的预防作用，可能对神经系统疾病产生有益的影响老年痴呆症（痴呆症的主要形式），帕金森氏症，亨廷顿氏病和ALS。这项动物研究发现，日期有益于减少在大脑中形成斑块的淀粉样β蛋白的活性，从而导致脑细胞和阿尔茨海默氏症的死亡。听起来像是一盎司的预防措施确实在这里得到了回报，因为这些严重的疾病还没有治疗方法。

细菌感染用抗生素治疗可能非常严重且昂贵。根据Med Life，用天然产物（如糖浆）代替抗生素有助于缓解微生物感染。一个学习出版于科学日报表现出针对葡萄球菌感染和电子coli的抗菌活性。日期糖浆也可以用于伤口护理，因为它具有类似于蜂蜜。

日期中的化合物实际上可以促进自然劳动Healthline。但是您应该在整个怀孕期间吃它们。日期是一种健康的能源，它们含有可以帮助防止先天缺陷，提供铁和维生素K的叶酸，这将有助于您的婴儿发育浓密的骨骼，并富含钾，可以帮助降低血压。

还有一个古老的妻子的故事，即饮食日期可以促进劳动，这是事实。一个2011年研究表明，在到期日期之前，每天吃六个约会的妇女每天六个日期，持续4周，劳动较短，而96％的测试对象则是自发的劳动，而不是那些没有的妇女。看来日期可以是自然的诱导，并使劳动力缩短。因此，继续沉迷。

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