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抽出时间享受简单的快乐可能会带来更高的幸福感。享乐主义，或短期的乐趣，是对你有好处，根据一个启发学习在人格与社会心理学简报. 所以，如果你最喜欢的口味的冰淇淋在你的冰箱里，或者一张空椅子从阳光明媚的门廊向你招手，你可以直接去拿！
生活在一个以目标为导向的世界里，享乐主义是一个被给予负面评价的概念。然而，两个励志的心理学家决定解决享乐主义与幸福的关系。来自苏黎世大学的研究者Katharina Bernecker和荷兰拉德博德大学的Daniela Becker表示，抽出时间来放纵的确是有益的。
回顾历史，这不是一个新的方法。享乐主义和世界一样古老。埃及人赞美它，古苏美尔人在《吉尔伽美什史诗》中尊崇它，被认为是地球上最古老的故事。
享乐主义这个词来源于希腊语中的“快乐”一词，在一个忙碌的、以目标为导向的社会里，这个概念后来被搁置起来，认为适得其反。因为它有着无价值的内涵，短期的快乐被推开，取而代之的是更接近他们长期目标的活动。
然而，这种方法并不总是导致幸福. “追求享乐和长远的目标不必相互冲突。我们的研究表明，两者都很重要，在实现幸福和健康方面可以相互补充精神食粮.
Bernecker和Becker开始通过问卷调查来证明他们的观点，以测量参与者的快乐特质能力。他们想确定沉迷于短期的快乐是否被侵入性的想法所劫持。这将是惩罚参与者浪费时间的罪恶声音。他们随后证实，这些侵入性的想法是实现享乐主义成功的障碍。
“快乐的力量：研究发现，享乐主义是过上更快乐生活的关键”https://t.co/ayhIw9SKPR#享乐主义#调查pic.twitter.com/7cRUsbNoli
-物质研究（@ROS\u Research）2020年7月31日
据苏黎世大学的一位研究人员得出的结论是，在不受这些消极思想干扰的情况下，体验快乐的能力会带来更快乐和更满意的生活。新闻稿. 这与普遍认为最有自制力的人最满意的观点相反。
伯内克在新闻稿中说：“是时候重新考虑了。她同意自我控制是提高工作效率的重要工具，然而，Bernecker和Becker都认为短期快乐在幸福感中起着重要作用。他们希望看到心理学家更加尊重享乐主义。
这一点在最近一段时间非常重要，因为许多人远程工作. 随着家庭空间变成办公空间，员工可能会失去与客厅作为放松和放松场所的联系。
尽管还需要做更多的研究，但这里的团队建议人们必须将停机时间融入日常生活。它必须有意识地进行规划，并应以某种方式与工作活动分开。这也将使你的侵入性思想得到休息，让你真正地放纵，享受，和充值.
这是一个令人耳目一新的方法实现人生目标感到满足。科学现在证明，那些与你的目标无关的短期快乐实际上可能会让你感觉很棒！
