由于奶油的脂肪含量极高，它的热量也很高。大量食用奶油并不是最好的选择，但有很多方法可以让你获得我们喜爱的美味口感，同时减少脂肪含量。希腊酸奶是一种富含钙、蛋白质和益生菌的成分。用希腊酸奶制成的奶昔是一种营养、满足和健康的早餐。

是的，的确，乳脂天生美味，让一切变得更好。是的，大家都知道它含有很多卡路里，以及高脂肪和胆固醇。但你知道吗，用香蕉泥代替黄油也可以做出同样美味的甜点鳄梨？香蕉含有大量的钾，是一种天然的甜味剂，而鳄梨则提供维生素、矿物质、营养和有益脂肪。这两种食物都是素食主义者的好食物，都提供难以置信的奶油质地，是享受健康零食的关键。你还能要求什么?

黑巧克力比其他任何种类的巧克力都更有营养。研究来自洛马林达大学的研究表明黑巧克力高含量的可可(至少70%)可以减少压力和炎症，同时提高免疫力，记忆力和情绪。下次你爱吃甜食的人想要一块软糖蛋糕的时候，三思而后行，然后享受一块健康的黑巧克力吧。

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黑巧克力的爱!⁣⁣这是我在食物类别中绝对上瘾的一件事。我唯一不能放弃的，是心甘情愿。我几乎每次去商店都会买黑巧克力，不用担心，我有我的素食品牌，只是让我的生活更轻松。我最喜欢姜黄黑巧克力和覆盆子黑巧克力。有一件事是肯定的。我总是在家里吃黑巧克力，而且我只吃有机公平贸易巧克力品牌。这对你很有好处。越暗越好。⁣所以，今天加入由Elizabeth @eatliftbe和Emma @emma_jane_sheldrake主持的巧克力合作#AprilChocolateCollab非常令人兴奋。 I wouldn’t miss it!!  Thank you for hosting ladies.⁣ ⁣ To be honest I didn’t have the time to bake anything with chocolate, but I went for the real feel of dark chocolate, and show cased some beautiful dark chocolate pieces here, and made a delicious Hazelnut Chocolate Latte served in my all-time favourite mug. ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ @caminoamigos @zazubean @theochocolate @divinechocolateusa @hautescuisines @thrivemags @alivehealth #darkchocolate #darkchocolateaddict #darkchocolatebar #fairtradeorganic #fairtradematters #healthychocolate #veganchocolate #sugarfreechocolate #vegansofcanada #dairyfreechocolate #organicchocolate #hazelnuts #moodyphotography #eatcaptureshare #thebiteshot #hautescuisines #foodfluffer #foodphotographyandstyling #chocolatephotography #eatprettythings #onmytabletoday #vancouverblogger #canadianbloggers⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣ ⁣⁣

一篇由泰瑞|灵魂美味(@soulfullytasty)2020年4月27日，太平洋时间早上6:40

精制白糖会让人上瘾，过量摄入糖会导致糖尿病、肥胖和心血管问题。甜菊糖是一个不错的选择。甜叶菊是天然的，比糖含有更少的卡路里，是一种更强的甜味剂。

糖也可以用适量的蜂蜜代替。一个研究奈沙布尔医学科学大学的研究人员发现，蜂蜜具有抗菌、消炎、抗糖尿病和抗氧化的特性。这并不奇怪蜂蜜自古以来一直是最受赞赏的天然产品之一。蜂蜜营养、美味，是制作健康食品的理想原料。

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——大厨JoeBandler (@ChefJoeBandler)2020年7月11日