有时，你可能会受到鼓舞，但你是否想过什么是鼓舞，以及它对你的影响？这个词经常与创造力; 例如，一个人可能在开始一个创造性的项目之前“等待灵感”。但直到最近，对灵感的不同方面的研究还很少。

科学的定义

心理学家鞭打和艾略特我们对灵感的主题进行了深入的研究，发现它既有力量又有激励作用。他们甚至创造了一个灵感量表去测量它。斯拉什和艾略特将灵感描述为由三种主要品质构成：唤起、超越和接近动机. 这到底是什么意思？

唤起

灵感是自发产生的，没有意图。所以你很可能会觉得发生了什么，而不是你选择或计划去经历的事情。

超越

超越是超越日常事物的体验。当你受到启发时，你可能会感到敬畏，并与强大的能量源相连。你可能对事物有一种确定和清晰的感觉，并突然意识到新的可能性。

接近动机

灵感很可能会促使你采取一些有目的的行动，激励你去创造或做一些新的事情。它能让你敞开心扉去实现你以前认为不太可能或不可能的事情，并改变你对自己能力的看法。

灵感的好处

有证据要说明的是，除了帮助我们实现新的目标外，灵感对我们的总体幸福感也有好处。它可以增加我们的感激和感激之情，提升我们的心情，并为我们提供一个更高的目标感。

不可能看起来是可能的

受到启发可以帮助我们扩展自我限制，并为我们提供一个新的参考点。例如，罗杰·班尼斯特是第一个在四分钟内跑完一英里的人；他是在人们普遍认为人体无法完成这一壮举的时候取得这一成就的。他不仅激励其他运动员提高他们的期望，而且帮助人们普遍认识到我们的信念是如何阻碍或激励我们走向成功的。

向榜样学习

无论你的目标是成为一名有成就的音乐家、艺术家、企业高管、励志演说家、运动员或家长，你都很可能遇到这样的人，他们的表现似乎达到了你认为几乎没有希望达到的标准。这些人往往是那些已经达到（或接近达到）他们的潜力，通常是经过一段时间的强烈决心和辛勤工作的例子。但不要感到沮丧或嫉妒他们的成就，你可以选择把他们当作你的榜样。当然，你可能永远不会被邀请在TED演讲会上发言或获得诺贝尔奖，但你可能能够从他们的经验和建议中学习，并找到提升到超出你目前能力的水平的方法。

做别人的榜样

在童年时期，我们学习如何复制权威人士和同龄人的行为。孩子更容易表现出我们所做的事情的行为，而不是我们说他们应该做的事情。我们可以主动选择成为他人的榜样，但无论我们意识到与否，在任何时候，我们的行为和行动都可能影响他人。无论我们是作为客户、乘客、司机、邻居、名人、家庭成员还是员工，我们都可能在向他人传递一个强有力的信息。这是否会产生积极的影响取决于你当时的行为，而不是你所说的价值观！

挑战时期的榜样

提供灵感并不总是与获得卓越联系在一起。你处理问题和担忧的方式也可以成为其他人学习的积极榜样。如果你以一种建设性的方式回应和行动，其他人可能会潜移默化地学习如何培养韧性、希望、乐观和成长心态等技能。动机研究者韦克研究发现，具有成长心态的人相信他们可以通过应用、奉献和努力工作来学习、发展技能和解决问题，而那些具有固定心态的人则认为他们的学习能力是预先决定的，而且是有限的。

如何找到灵感

虽然灵感是自发产生的，因此无法计划，但有一些方法可以让灵感更容易产生。例如，也许你一直想写一本书，安排去作家研讨会，参加一位最喜欢的作家的阅读，或者读一本多产作家的自传。不管你有什么雄心壮志，试着把自己置身于一个能激励你学习的环境中。

重新振作起来

有时候，记住我们做事的原因是为了让自己重新振作起来，这会很有帮助。思考“大局”可以帮助我们在那些当时可能感到不快乐的任务中找到意义和目标，例如，提醒自己，我们做的事情是为了养家糊口、投资教育、帮助一个组织或改善我们的社区。

灵感最棒的部分在于它能瞬间改变你的生活。它可以让你远离平凡，走向非凡、令人兴奋的可能性世界。

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