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感恩不是关注别人有多糟糕。相反，它意味着将你的注意力转移到生活中好的事情上，而不是寻找问题去解决。每天花一点时间写下或反思你所拥有的东西，会以你可能会感到惊讶的方式产生巨大的影响。
感恩促进身体健康
感恩不仅仅是改善你的人生观。这是加州大学伯克利分校一项名为Thanx4的研究的结果结果显示，保持感恩日记的参与者体验到了惊人的健康益处，比如更少的头痛，更少的胃痛，更干净的皮肤，缓解充血。
感恩的大脑=快乐的大脑
想要更快乐吗?试着数数你的幸福。罗伯特·埃蒙斯和他的团队的研究确实，关注好的方面有助于促进对我们自己和我们生活的积极情绪。
感恩能让你睡个好觉
想晚上睡个好觉吗?试着在睡前写下你感激的事情。中国研究人员发现感恩的人睡得更好，焦虑感更少。
感恩让你精力充沛
感恩会增加多巴胺的释放，多巴胺是一种神经递质，能让人感觉更有活力和动力会带来各种积极的结果比如每周多锻炼，或者在办公室多做些事情。
说“谢谢”有助于激励他人
如果你想激励一个团队，试着多说“谢谢”。沃顿商学院的研究人员宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的一项研究发现，对下属表示感激的管理者能激励员工更加努力地工作。
感恩能增强自尊
需要提振信心?研究显示练习感恩会带来更高水平的自尊。自我感觉良好会给你带来很多好处，从而提高整体幸福感。
感恩:压力的解药?
对你所拥有的表示感激能平衡你生活中的压力。这是因为感恩会影响大脑的边缘系统用你感激的事物的图像来代替消极的想法。
感恩能培养创造力
正在遭受写作瓶颈的困扰吗?花点时间专注于感恩，让你的创造力源源不断。科学支持这种感激能帮助人们放松，跳出思维定式，让位于创造性的想法。
表达感激有助于开始新的友谊
当然，说“谢谢”是有礼貌的，但这也有助于结交新朋友。新南威尔士大学悉尼分校的一项研究观察发现，那些在第一次见面时说“谢谢”的人有更好的机会继续一段持续的关系。考虑到感恩会让别人觉得自己受到重视，这是有道理的。
感谢加强人际关系的问题
对家人、朋友和伴侣表达感激之情，不仅会让他们感觉良好，也会让他们感觉良好让关系变得更好。所以如果你想和某人更亲近，试着说声谢谢或送一份礼物。
