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很多人可能只认为瑜伽是健身的方式，但瑜伽的作用远不止锻炼肌肉和燃烧卡路里。瑜伽这个词实际上的意思是将思想和身体结合在一起。它是一种身心体验，结合了加强和伸展的体式(体式)，以及正念呼吸和冥想。
瑜伽的证据可以追溯到3000多年前古印度的吠陀祭司。现代医学今天能证明的，瑜伽士几个世纪前就发现了。研究继续发现有规律的瑜伽练习对健康的巨大好处。
事实上，保持某些姿势是否有助于缓解特定情况、疼痛和疾病。这是因为姿势与内部系统有关。无论你是头痛、精力不足还是消化不良，你都可以选择特定的瑜伽姿势来帮助你。所以，铺开你的瑜伽垫，享受瑜伽对这些常见疾病的神奇好处。
背部弯曲的姿势会让你感到精力充沛
当你觉得昏昏欲睡的时候，你可以用后弯的姿势来激发你的身体。像桥状或眼镜蛇状的姿势刺激从颈下到第三腰或第四腰神经系统的交感神经。激活交感神经系统使我们变得活跃。所以不要喝咖啡，试着做一些后屈运动，让自己在一天中自然地感到精力充沛。
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通过前屈改善睡眠，减少焦虑
另一方面，如果你有睡眠问题或者与焦虑作斗争，你会想要避免后弯姿势，因为它们对神经系统来说太容易兴奋了。相反，尝试与副交感神经相关的前屈姿势，让我们走向休息。例如，儿童姿势的圆形可以舒缓骶部和颈部的腰椎区。
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改善消化
你肚子不舒服，需要安抚一下吗消化道吗?另一方面，你可能需要刺激消化道。也许你只是这个假期吃太多了。乔普拉中心说，无论哪种方式，你都可以通过扭转来帮助消化，增加胃和肠道的流量和平衡。
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战士姿势改善循环
如果你有像麻木，手冷，痘疹，黑眼圈，肌肉痉挛，肿胀的症状，你可能有血液循环不良根据Healthline。尤其是现在，当人们长时间坐着的时候，或者对于那些有血压问题的人来说，这种情况会发生。像武士系列这样的全身站立姿势会刺激与血液循环有关的经络，并将营养散布到全身。
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头倒立治疗头痛和偏头痛
如果你患有头痛或偏头痛，练习反演带来了比如头倒立可以帮助缓解症状。为什么?倒立的姿势，心脏离地面比头部高，利用重力的优势，逆向血液流动，改善头部循环。只是不要忘记倾听你的身体，如果一个姿势引起任何疼痛就停止。
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