肯·佩奇，一位心理治疗师更深层次的约会:如何放弃诱惑游戏，发现亲密的力量，他的职业生涯致力于帮助人们坠入爱河 - 持续一生的深刻，犯下，互相爱情。他已经到了一个钝的实现：“我们是可怕信息的受害者。我们被告知找到爱的伟大秘诀使自己更加理想，更有吸引力。但是，实际上，这是痛苦和自我破坏，因为你专注于对自己不够好的东西，并导致你迄今为止的不安全的地方。“
肯说，一个更好的替代方案，正在寻求寻求爱心的事业，以自我接受开始，并以开放和真实性向前发展。“当你改变你对日期的行为行事并学会带来你的真实自我，你的运气变化。爱是当你用勇敢和慷慨分享你最深的礼物时会发生什么。“以下是如何将心态的原则应用于寻求爱情：
设置你的意图
肯说，写一个简短的使命宣言，说明为什么这段旅程对你很重要。使命宣言可能包括这样的宣言:“我想要一种分享冒险的生活”或“我想在这个世界上有一种家庭的感觉。”
朱丽叶凯斯加在30多岁的中期，当她决定参加约会休假时，这是一个高度成功的职业生涯，作为洛杉矶普拉提教练。她说，她有一个活跃但不满意的浪漫生活，“男人是一个Smorgasbord”。通过与治疗师和日常冥想的会议，朱丽叶探索了她是否想结婚，她在丈夫里寻找什么。
朱丽叶意识到她想找一个她说的“成功人生”的伴侣。是的，这意味着一份稳定的事业，但也意味着爱好、兴趣、友谊和家庭生活。她和那些很有趣但不想安定下来的男人分分合合的关系也结束了。几个月后，朱丽叶又回到了约会的世界。
这次感觉不一样了。“因为我知道我想要什么;我不会去约会担心他想要的是一个更年轻或更瘦的人。这种不安全感消失了，让约会变得轻松、有趣、有趣。”
2013年12月，朱丽叶遇到了来自南非的电影制片人西蒙。“西蒙和我之间有种超自然的联系，他是我见过的最善良的人。我知道。”2017年6月，朱丽叶和西蒙在南非的海滨城市德班结婚。“我内心有一个声音在说，你不够好，你得不到你想要的，你不值得最终安静下来，”Juliet说。
当您准备好开始自己的爱情任务时，Ken表明这种微冥想。需要两到三分钟才唤起了最爱你的几个人。“他们可能还活着，”他说，“但他们仍然靠近你的心，他们希望你最适合你，包括带给你幸福的关系。”当你想象他们提供鼓励的话语时，想象他们的面孔。“让他们的支持注入你，”肯说。
活在当下
当你渴望获得忠诚的关系时，很容易变得如此专注于与你约会的人猜想你的未来，你会破坏实现真正连接的机会。
“那是你的约会转变为求职面试时，”朱迪思·斯利尔斯，博士，博士，心理学家和作者一个良好的浪漫：求爱与婚姻会晤。“不要试着审问未来的伴侣，让自己像对待朋友一样对待他或她。”你真的只是想有一个可爱的谈话，你可以以一种轻松的方式交换想法。这不是‘我应该把你排除在终身伴侣之外吗?’”
忘了，“你上次婚姻发生了什么？”或者“你有多少认真关系？”或者“五年来你在哪里看到自己？”相反，有关中立的，最新的问题，最近的假期，新的运行方案或最喜欢的当地餐馆。这些是传达的问题，“我有兴趣了解你。我没有收集有关您的社会地位的信息。“
留下目前的意味着容忍歧义，这是浪漫的早期阶段的挑战之一，这是女神米歇尔·斯凯恩，PSY.D。爱我，不要离开我：克服对遗弃和建造持久，爱的关系的恐惧。
“你不可能在第一次或第五次约会时就知道一段感情进展如何，”她说。“你甚至可能不知道他或她是否在和别人约会，这种缺乏确定性会让人非常不舒服。”
为了处理不确定性，尽量放松进入现在的目前。毕竟，米歇尔说，投射到未来的可能会导致您忽略在您面前的重要信息，例如其他人是否共享您的价值观。
Amy Bastianelli，宾夕法尼亚州肯尼特广场的一名31岁的临床社会工作者，当她约会她的第一个丈夫时，记得了一种不安的感觉。“I totally checklisted him,” she says, “from ‘Will he be a good provider?’ down to ‘Likes dogs.’ I’d read these studies that couples are most likely to be successful if they come from similar religious and socioeconomic backgrounds. That was true for us, and I wasn’t able to see beyond that to what was really important. Or, rather, I ignored my gut feeling that we weren’t aligned, that our relationship was completely and utterly devoid of any emotional or spiritual connection.”
尽量把电子表格和水晶球放在一边，这样你就可以调整你和那个要和你一起喝鸡尾酒、共进晚餐或徒步旅行的人之间的气氛。注意你的感受，肯说。你感到快乐吗?温暖吗?有乐趣感吗?你感到鼓舞了吗?不安全吗?批评吗?你喜欢在这个人面前的自己吗?他/她能把你最好的一面展现出来吗?
做真实、脆弱的自己
肯说，我们中的许多人在发短信或新约会时都努力提供“完美的回复”。“但必须有一种必要的舒适感，如果你想要优化和完美，你是无法达到这种感觉的。”
当艾米决定通过新渠道约会时她也是这么想的MeetMindful应用在她的婚姻崩溃后。“我决心没有过滤自己，不要考虑我应该和不应该说的话，”她说。在她的个人资料上，她写道，她是一个寻找亲密关系，友谊和深度精神连接的单身母亲。
在她和费城公设辩护律师埃里克·麦金利(Eric McKinley)第一次约会的前一天晚上，她给他发短信说，她很紧张，因为自从遇见她的前夫以来，她已经9年没约会过了。“这是我永远不会和我的前任分享的，”艾米说。
事实上，她和前夫的第一次约会很不愉快。“我记得当时在想，‘我应该点沙拉还是牛排?他们会怎么评价我?这就是我的‘他化’，试着像他看待我一样看待我自己。”
和埃里克在一起，就没有这些了。从一开始，“我就完全没有自我意识，”她说。“在他身边，我感觉非常自在。”证据是:他们第一次约会时，艾米点了蟹肉玉米片和啤酒。“这就是我想要的，我不在乎给人留下什么印象，也不在乎玉米片会有多乱。”
10月下旬，在他们在一小群朋友和家人面前在新奥尔良遇到了10个月后，艾米和埃里克。
“它一直越来越好，”她说他们的关系。尽管如此，仍然坚持自己需要警惕。“到这一天，我有时会复发。我需要注意并不试图成为我认为埃里克希望我成为的人。“
例如，当他问“时，”你想要烧焦的布鲁塞尔豆芽吗？“她说是的。“他会看着我说，'真的吗？你发生了什么？“他是对的。我不想要布鲁塞尔萌芽，“艾米笑了。“这是一个提醒人们埃里克爱上了真正的螃蟹 - 纳迦我，这就是我将成为谁。”
最后，肯提供了这个建议:“当你对某人感到热情时，让自己表现出来，”他说。“一旦你决定只和能做自己的人约会，你就可以保护自己不受混蛋的伤害，加快这个过程，允许自己享受这种丰富的交流时刻。”
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本文由Shelley Levitt最初发表生活快乐，并经允许出现在这里。
