礼貌的艾米莉卡斯里埃尔
延长一个时期的家很难，因为这是最近的学习来自医学杂志柳叶瓶显示，但在没有其他公司的情况下独自生活的人有额外的挑战，并帮助他们导航检疫。好消息是188bet网址大全，有几个黑客可以帮助您优化这种情况。
独自生活在正常时期可以感觉到工作和社会生活的需求中的避难所。单身生活是一种日益增长的全球趋势;这学习显示美国有超过3600万个单人家庭。但是当你的朋友和同事都在外面，没有人类联系的生活，加上所有令人不安的消息，可以在你的幸福中筹码。但我们需要提醒自己，我们并不是独自一人，但在一起经历大流行，这种情况是暂时的，并专注于新兴的积极新闻。
这些策略旨在帮助您优化您的资源。记者Francesca Specter是一个想要表明孤独不必相同的人。她已经创造了“阶级”这个词来描述重视你独自一人度过的时候，现在也是一个播客：
＃新冠病毒让你失望？@chezspecter写道＃自我隔离实际上可能是重新连接自己并完善艺术的机会#alonement.。并非所有孤独都必须＃孤独。学到更多@电报https://t.co/eh6tzs3b5.
- 基础管理（@unlonelyProject）3月6日，2020年3月6日
继续你的例程
提醒自己，你生命中的一些东西仍然是一样的，可以帮助你的大脑组织，并被你过去常常被锚定的仪式抚慰。
一些单身人士将警报保持警惕，因为他们正在上下班，或者做出他们想要实现每天的事情的待办事项列表，以创造正常和生产力。安排定期聚会可以帮助。与朋友安排一个虚拟欢乐时光，讨论担忧和希望，并提醒您的朋友可以有多好笑和支持。
通过坚持睡眠惯例和睡眠来照顾您的健康是很重要的锻炼经常。明智地使用你的时间。健身运动员，Kirsty Godso告诉玛丽克莱尔关于保留某种形式的例程：“过度的Facetims或1PM Live-StreetMagram锻炼你通常在工作日做的事情？不，保留一些边界 - 时间是能量。“
在手机或视频应用上进行有意义的连接
虽然你不能满足家人和朋友，但并不总是达到视频通话，简单的电话可以最好。为什么？研究建议我们可能会更好地通过仔细聆听他们的别人的情绪来侦探别人的情绪。当您感觉到线上的人靠近人时，重视沉默的力量。
虽然，如上所述BBC.文章暗示，目光接触的增加可以保护他人的注意力，视频呼叫有自己的挑战。一个是，相机位于许多设备上的屏幕边缘，迫使我们在观察眼中的某人和读取非语言的信号之间，就像一张好奇的脸。解决方法包括隐藏您的自我观点，因此您不会被自己的脸分散注意力。
听“独自家”的人告诉它就像它一样
分享的问题是一个问题减半，因此听到自己独自通过隔离区的经历并讲述故事是有意义的。歌手丽塔奥拉分享了她喜悦，她的新单曲，如何孤独帮助人们独自回家。
英国歌手和女演员，艾米丽atack一直在打开关于单身锁定的挑战。她错过了人类的联系人，“现在会把任何与丈夫连续连续！”并且有时感受到“粉碎焦虑”。她的建议？接受“Instagram-完美的隔离不是现实”，并保持乐观。
这是一种小说从错过班级氛围的人创造锻炼伙伴的新方法！
记者和单身妈妈，Tanzina Vega，告诉这纽约时报关于她的斗争与她的新生儿隔离。但Vega已经更加开放，可以接受别人的帮助，无论是购物还是摇篮曲唱歌，让她哭泣的婴儿和她的磨损神经。她还分享了“与我的儿子独自一人让我们债券以我无法想象的方式。我们通过视频聊天和共享批次（和批次！）依偎和微笑来访问家庭。“
伸出别人
思考别人可以从自己的挑战中取消焦点。更积极地接触到朋友，同事和家人的成员需要休息一下压力。
技术提供多种方式来社会连接。您可以在社交媒体上与其他单一人民进行委托，或者使用Skype或Google Hoogouts这样的平台与膳食相遇，甚至加入a虚拟的单打事件。Netflix派对是一个Chrome extension，让您与朋友同步地流入电影和电视节目，在您观看时在聊天室共享笑话。
如果你没有严格隔离，请提供帮助需要跑腿需要的人可以给你一种目的感，提醒你，你是一个社区。
有一个应用程序！
我们大多数人都看到了社交媒体的力量，与朋友和家人最近像Zoom和HouseParty这样的应用程序保持联系。
但有些新的应用在这里帮助人们自己。免费应用程序，隔离版本是其中之一。它的创始人表示，它填补了差距，就像“与陌生人自发交谈的经验一样，我们现在失踪了我们的许多生活。”隔离伙伴是一个网站，由康奈尔学生设置了类似的目标，这些学生被击中了多少人发布了他们的寂寞。
几个约会应用程序都有报道有人说，锁定中的较长谈话有助于杂草不寻求真正连接的人，增加了人们的用途。
如果您需要心理支持，则心理健康专业人员有借口。在英国，心理健康慈善机构，思想，提供在线同行支持社区，埃菲尔德。Talkspace应用程序与美国的人匹配持有持牌率的持牌治疗师。
做一些让你开心的事情！
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Max Siedentopf创造生活中的生存指南，锁定艺术家Max Siedentopf创造了一系列艺术作品，单独叫家 - 一个生存指南，描绘了在冠状病毒锁定期间可以在家里采取的挑战。
- 奇妙的设计（@designmarvels）2020年4月10日
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想想你可以从家里做的活动作为冠状病毒后计划生活的一部分。承认您的爱好只是在非必需品上出去玩钱！现在是时候了学一种新的语言或升级你的烹饪技巧。
