(Eric Prouzet摄于Unsplash)
今天，超过4.5亿人练习佛教，但任何人都可以从佛陀对内心和平和生活中的教义中受益。事实上，据今天心理学，许多心理学家将佛教实践纳入正念冥想，以治愈患者。来自佛陀的这些强大的报价也可以帮助您。
谁是佛陀？
数千年前，一位名叫Siddhartha Gautama的年轻王子出生于古代印度的富裕家庭。尽管他生命奢侈了，但他的灵魂在舒适和丰富的舒适和财富之外，我们的灵魂搜索了更深。
所以他决定放弃宫殿。他自己旅行，寻求幸福。沿着他的旅程，他继续遇到痛苦;老年，饥饿，疾病和死亡。这种实现让他非常不开心。
经过六年的徘徊，年轻的王子坐在菩提无花果树下面。在心形叶子的阴影下，他考虑了所有他目睹的所有人。通过深度冥想，他找到了启蒙 - 内在的和平与智慧的状态 - 成为佛陀。
那么佛陀在他神秘的觉醒中发现了什么呢?发现这些强大的引用来自达姆帕达，佛陀的圣言。
“你是你的想法。你的想法都是所有的。随着你的想法，你让你的世界。“
你的想法就像种子。如果你的浇水种子感谢和同情，你将成长充满欢乐和爱的生活。但是，如果你培养贪婪，愤怒或仇恨，你最终会得到一个不同的世界。那么你会喝哪种种子？
“我们的思想塑造了我们;我们会变成我们所想的那样。当心灵纯洁时，快乐就像影子一样永远不会离开。”
让我们说你一直在愤怒地走。你觉得自己：“我疯了，因为这个人伤害了我！”“我的生活是如此不公平！”当事情不走路时，你肯定会有一个短暂的保险丝。您的令人不快的行为最终将使人们送走并使其难以制作和保持朋友。
当你的思考时同情和感恩那人们会在你的存在中感到快乐，并以善意的回报对待你。这导致更强大的联系和充满有意义的关系的生活。
“你的大脑平静下来。反映。手表。没有绑定。你都是免费的。你是强大的。”
如果，而不是让负面情绪接管你，你可以简单地观察这些感受。坐在安静的沉思中，你注意到了愤怒。你暂停并让自己释放那种情绪。愤怒不再成为你。你只是注意到这种感觉并让它走了。通过练习，您培养思想坐下观察。你从每个思想和情感的拉动中释放自己。你是自由的。你觉得很强大。
“征服自己的人比击败了一千名男子的一千次的人更大的英雄。”
你可能听过这样一句话:“你就是你自己最大的敌人。”我们经常坚持痛苦的故事让我们受苦R.。我们陷入了消极的思想模式，告诉自己，“我不够好”或“我不能这样做”。这种思维方式可能比任何别人伤害我们。
通过培训心灵，通过冥想，我们的思想和情绪有更少的力量。我们开始观察我们的思想，并变得更加自我意识到消极模式。我们在过去的痛苦事件中发现了这些消极思想模式的来源。当我们愈合时，我们的思想权力较少。我们不再用自我挫败的叙述来抓住自己。
“不要居住过去，不要梦想未来，专注于现在的思想。”
我们的思想常常陷入思想和情感的漩涡中。我们迷失在思考中，对过去的渴望或对未来可能出现的情况感到焦虑。但如果你想想，我们真正拥有的只有现在。思想冥想帮助我们通过关注我们经历的内容来欣赏目前的时刻。
请记住，冥想是一种随着时间的推移好转的技能。起初，你的想法可能会像猴子一样跳。但是，在实践中，您将提高您培训思想的能力。你体验了一个平静的感觉，有助于应对痛苦并欣赏现在的美丽。
