在流感大流行期间，我们不得不在室内呆很长时间，正是在这种时候，我们才能真正享受到户外生活，享受到密切关注所有大大小小的事情奇迹这是自然所赋予的。

研究来自英国埃克塞特大学医学院的研究人员已经表明，每周亲近大自然一剂药，对我们的身心都有好处。现在，一个新的维度已经被揭示，它可以将幸福感提升到新的高度。

事实证明，每周仅仅15分钟的“敬畏之旅”就能给健康成年人带来巨大的情感益处。这是因为随着时间的推移，它们会带来积极的情绪，减少日常的痛苦研究由加州大学旧金山分校演出。

“我们做这项研究是因为我们想找到简单的方法来增加积极情绪和大脑健康在老年人。加州大学旧金山分校神经病学、精神病学和行为科学副教授、首席研究员Virginia Sturm告诉我们环境保护狂。

但是敬畏到底是什么意思呢?它是人们站在比自己大得多的事物面前时可能体会到的渺小和惊奇的感觉，inc.com细节。想象宇航员从太空俯视地球时的感受，或者我们仰望无限的天空时的感受。

在Instagram上查看这篇文章

Idealist (@idealist_org)分享的帖子

研究人员招募了60名参与者，随机分为两组，进行为期8周的15分钟户外散步。

第一组让他们的参与者在散步时感受到敬畏。据《每日邮报》报道，他们被要求利用自己的好奇心，每周试着去新的地方英国心理学会研究文摘博客。他们还被告知，在大多数地方都能发现敬畏，但广阔和新的场景更有可能激发敬畏。

而另一组是对照组，两组都被鼓励拍照并表达他们的情感体验，不仅在实验散步期间，在这周的其他时间里也是如此。

结果令人震惊。与对照组相比，那些进行带敬畏之心散步的人报告了更大的敬畏之心，但在散步过程中也更快乐。他们的selfies还有一些重要的事情要说:第一组在经历了对周围环境的好奇后，在照片中表现出了越来越强烈的微笑，并展示了一个更小的自己。

在步行之外，还有一些发现非凡的。敬畏步行者报告称，他们经历了更积极、亲社会的情绪，如感激和同情，并且随着时间的推移，日常痛苦的减少程度更大。研究显示，这“表明培养敬畏能增强积极情绪，促进社会联系，减少消极情绪，加速衰退”。

现在你知道了一次令人敬畏的散步的好处，你愿意很快尝试一下吗?这指南大善科学中心将帮助你在简单的散步中发现奇迹和灵感。

你也可能喜欢:
花时间接触大自然的10个意想不到的好处
教孩子了解自然世界的5个YouTube频道
大自然正等着让每个人振作起来!