根据BBC美食，无花果高于天然糖，维生素，矿物质和可溶性纤维。它们是钙，铜，镁，铁和维生素A，K和B6的优秀来源，所有这些都有助于整体健康。酚醛酸和黄酮类化合物高 -抗氧化剂- 无花果有助于防止或最小化自由基压力源的细胞损伤。虽然无花果含有天然糖，新鲜的糖含量远远低于干燥。

根据此处可以提高您的血压并帮助降低血脂水平。保守界线，这可以降低心脏病的风险。一种学习评估抗高血压（血压）和无花果提取物的心电抑制效果发现，它降低了升高和正常水平的大鼠的血压。因此，您可以沉迷于这些心脏健康的款式，了解到远远超过卡路里的好处。

虽然无花果高于天然糖，它们实际上适合糖尿病患者。那是因为它们对血糖指数和1998年较低学习发现喝早餐的参与者每月早餐喝早餐实际上将胰岛素需求减少了12％。世界卫生组织建议人们可以使用传统的植物，如无花果，以帮助治疗糖尿病。但是，适度地吃它们，特别是干果，因为它们的糖含量高。

无花果被用作便秘等肠道问题的自然治疗。那是因为它们可溶于很高纤维促进肠道健康通过减少便秘并根据健康线作为益生元。食用干无花果也可以通过减少疼痛，膨胀和便秘来帮助患有IBS的人。

皮肤状况如过敏性皮炎和干燥皮肤的人也可以从图中受益于如此学习在45例过敏性皮炎的儿童中发现，由干燥的无图提取物制备的乳膏比使用氢化氢醇更有效。但无花果提取物可以帮助任何人皮肤根据Healthline的说法，外观和感觉更健康，因为抗氧化剂降低胶原蛋白崩溃，可能会减少皱纹。