你必须在生活中找到你的目的。你的目的会给你燃料。意图给你的目的，所以确保每天设置意图。当您对您的一天将如何进行的非常清晰的愿景时，您会创建一个路线图，并提醒每天如何播放。这使您将重点和关注放入出现的情况及其结果。

设定每天的目标能让你活在当下。它能提升你的情绪能量，使你能更快地从困难时刻中恢复过来。当你想象你的意图时，你将获得实现目标所需要的灵感和动力。

当您设置日常意图时，您会训练主意。当你去的时候睡觉早期，每天锻炼要打击久坐不动的生活方式，并保持健康的饮食，你训练你的身体保持能量水平更长。

通过早期睡觉，您可以让您的身体重新激励，确保您全天保持警惕。经过锻炼，你的心率上升，提高了你的能量水平。保持水分和吃饭充满活力的食物。这些食物包括苹果或香蕉等水果，鲑鱼或金枪鱼等蛋白质，糙米或红薯等复合碳水化合物，以及健康的像鳄梨和种子这样的脂肪。这些食物会让你感到完全和精力充沛。

当我们认为“今天我已经富有成效，”我们一般都在思考“我今天管理了我的时间。”但以这种方式测量生产力是令人疲惫的。如果您每天都尝试通过繁重的工作量，您只会轮胎。你不能总是用你的身心能量;您还必须保存它。有一个常数来源能量你必须管理你的能量水平。

当你早睡时，你也可以提前醒来。早上完成的重要工作让您维护您的能量，因为工作日的前四个小时内的分心较少。它更容易集中精力，并在早上富有成效。一旦你已经走出了最艰难的工作，你就不会感受到一天剩下的时间繁忙工作时间表的征税需求，而且你将是惊讶你有多少时间为自己留下。

重新激活的最快方法是从一些阳光和新鲜空气中受益。这些刺激会给你更大的意义活力，这有助于您的身体变得更加适柔。

当你感到沮丧的时候，去快走，恢复绿色，树木衬里的街道。你会感受到压力离开你的身体，导致更多的能量和更清晰的头脑。

你并不总是必须自己做所有事情！连接正面，支持鼓励你努力的人。这将激励你，让你在失去动力成为你最好的自我时，让你更容易挑选自己。

如果你有生命中的人收获你的能量并不要让你觉得积极，那么也许是时候花更多时间在隆起的朋友中花费而不是啜饮你。