kiwano或有角的甜瓜是一个非常丑陋的水果。根据健康期刊:“这只是一张脸，只有母亲可以爱。”但是一旦你过去的奇怪看起来 - 里面就是石灰绿色和凝胶状 - 并挖掘，甜瓜是甜蜜的，充满健康益处。有角膜充满维生素K A，C和E，钾，铁，镁，防止细胞损伤的抗氧化剂，是一种梦幻般的水合源。

这种西瓜原产于非洲中部和南部，现在在美国和世界其他国家都有种植。有角的瓜在春天和初夏是季节，你可以把它们加进去冰沙，用于水果沙拉或莎莎酱中。

这种泪滴状的棕色水果因其太妃糖般的甜味而常被称为水果世界的糖果健康的。本土对墨西哥，中美洲和加勒比地区，Sapodilla或Sapota也在亚洲种植。虽然它是一种较高的卡路里的水果，它充满了抗氧化剂，维生素C和A，铁，叶酸和烟酸。这几乎就像采取了多种维生素每一口。在燕麦片或酸奶上撒些天然的皂角，使其变甜。

虽然这种名字凶猛的外来水果——属于仙人掌科的一员——有着带刺的粉红色外表，但里面的味道非常温和。这种低热量水果富含维生素C、钙和纤维，使其成为每个人饮食中非常健康的一部分。龙的水果从6月到9月。你可以把这种异国水果当零食吃，也可以把它加到沙拉里，或者加到冰沙里。

据《健康》杂志报道，这种小而酸且耐嚼的水果对健康非常有益。富含-胡萝卜素，铁，纤维，维生素C对素食者和纯素食者来说，它是一种极好的水果。沙拉克也是很好的健脑食品，因为它中的化合物对记忆有好处，并可能增强认知功能。你可以把浆果当零食吃，也可以把它们加到沙拉中。

据此，这座最大的柑橘家庭成员类似于外观，味道和营养价值的葡萄柚，仅甜蜜，据verywellfit。充满维生素C, A，叶酸，纤维和钾，一杯只有72卡路里。柚子有黄色和红色两种，是来自东南亚的冬季水果，但它们全年都在加州生长。可以新鲜食用，也可以在任何需要葡萄柚的食谱中使用。

威廉·莎士比亚写的《健康》杂志称:“不管玫瑰叫什么名字，闻起来都一样甜。”这句话很适用于玫瑰苹果，尝起来也一样甜。这种奇异的亚洲苹果口感清爽，梨状质地，富含纤维、钙和钾。你可以像吃其他任何苹果一样，把它作为零食，放在水果沙拉里，或者放在麦片或酸奶上面。

这种美味又解渴的水果已经走出了中国和越南餐馆，进入了主流市场。荔枝春天和夏天都是新鲜的，全年都是罐装的。这种水果富含维生素C和复合b，钾和多酚，有助于加速你的新陈代谢。生吃之前去皮，或者添加到水果沙拉中。

这种奇异的热带水果有厚厚的皇家紫色的皮和白色分节的果肉，生长在东南亚的树上。据《健康杂志》报道，这种甜美的水果可以单独食用，富含抗氧化剂、钙、镁和纤维。你可以在特色市场买到新鲜的或罐装的。山竹果是一种美味的点心或甜点。