卫生应用程序留在2020年的健康目标

保持新年的决议。

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投资您的健康和福祉可以成为蓬勃发展和繁荣的生活的主要成分。通过持有自己对你的思想,身体和灵魂的状态负责,你可以努力去达到你的目标和愿望。

有时,我们可能会在饮食、尊重停机时间、甚至关心我们的心理健康方面掉队。通过跟踪你的健康监测进展的目标,以便您可以庆祝每天的那些小成功。这五个卫生应用程序是一个很棒的位置:

Insight Timer.

找到你内心的平静洞察时间R.。被选为“世界上最快乐的应用程序”,这款健康应用程序聚集了一个数字社区,志同道合的个人在世界各地,任何地方,任何时间练习正念。

目前,App主持超过30,000引导冥想S.和1090万冥想器利用平台。无论您需要夜间放松,深度愈合,还是在忙碌的一天中只需10分钟,Insight Timer都有广泛的音乐,冥想和课程来缓解主意。通过图表和里程碑功能跟踪您的谨慎进步,让您查看并欣赏您在和平与宁静的时间。

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MyFitnessPal

无论您是在努力减肥,调整身体,还是提高您的整体健康水平,MyFitnessPal得到了你的背。认为“健身”从你吃的东西开始的应用程序。通过简单地分析您当前的生活方式,您可以创建理想的健身目标,并产生个性化推荐的每日摄入量,作为到达完美的身体和完美的身体的第一步营养方案。

作为“世界上最大的健身社区”,这项应用程序为健康有人提供了一个有效的平台,以彼此连接和激励。提供营养信息,卡路里柜台,并建议满足超过1100万食物,小吃和饮料的服务尺寸,您将始终了解到您的身体的内容。

探索营养师批准的食谱,了解厨房的一些灵感。包容性日常食物日记允许您跟踪每天消耗的一切,并留在健身目标之上。通过方便的功能,如条码扫描,节省的膳食和食谱,健康和健康跟踪从未如此简单!

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冷静的

欢迎这种屡获殊荣的生活感到平静冥想的应用。选择超过5000万下载下载,包括拉伸调解,硕士课程和音乐诱导禅宗的终极状态。让自己的日常挑战发现您的平静,并对您的思想和身体制定深刻的理解。

平静的日志鼓励你表达你的感觉,作为一种发展对你整个存在的完全意识的方式。把你生活方式的方方面面记在日记里,比如《正念饮食》,《创造性地超越恐惧》,《发现幸福》,你一定能通过自我反思了解到是什么让你感觉放松,激励你成为最好的自己。

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8.

营养和健身在领先健康的生活方式时携手共进。和8.,您可以通过自定义自己的膳食计划并访问专门为您的身体目标创建的各种锻炼来对健康进行全面的方法。

您的身体是否需要通过汗水的高度锻炼来释放一些能量,或者您希望通过引导的瑜伽课程放松,8FIT为您提供领导新的健康生活方式的帮助。这种健康应用程序提供营养,健身和思维的教育事实,以促进健康的生活。通过关注你的吃东西,当你活跃时,你可以欣赏你的进步。如果您已准备好踏上生命变化的健康之旅,8FIT提供您需要的所有工具。

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可能我的自我

我们的心理健康在我们的整体健康中起着至关重要的作用,就像我们的身体健康一样多。我们常常忘记对自己善待,在压力时代轻松。这就是为什么可能我的自我开发了一款应用,专门用于积极促进心理健康。

临床证明可以减少压力,焦虑,和低落的情绪,这个应用程序鼓励你花时间需要从你的忙碌的一天,去内部和倾听你的身体。通过完成有指导的自我评估,你可以了解自己的心态,并为生活中需要关注的领域建立个性化的自我完善计划。

通过内部心理学家开发的情绪跟踪仪保持您的感情,因此您可以分析影响您心情的人,地方和情况。接受行为模式以了解内部发生的事情,以便您可以在外面闪耀。这个奇妙的应用程序提醒我们通过练习自我爱情每天善待自己。

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