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由Jason Marsh和Vicki Zakrzewski，更大的好处
自从上个月发布以来，反了受到了评论家的称赞，观众的喜爱，并很有可能成为奥斯卡最佳动画长片的领跑者。但也许它最大的成就是:它感动了老少观众，让他们看到了自己内心的想法。
正如您可能知道的那样，大部分电影发生在一个名叫莱利的11岁女孩的头部，有五种情感 - 欢乐，悲伤，愤怒，恐惧和厌恶 - 体现由帮助莱利导航她的人物世界。The film has some deep things to say about the nature of our emotions - which is no coincidence, as the Greater Good Science Center’s founding faculty director Dacher Keltner served as a consultant on the film, helping to make sure that, despite some obvious creative liberties, the film’s fundamental messages about emotion are consistent with scientific research.
这些消息巧妙地嵌入其中反了创造性的讲故事和思想吹风的动画;他们丰富了薄膜而不将其称重。但它们的传达足以为儿童和成年人之间的讨论提供基础。电影中的一些最难忘的场景是教室或餐桌的教育时刻。
虽然反了巧妙地开启了这些对话的大门，但仍然很难找到正确的方式来通过这些对话或回答孩子们的问题。所以对于想要讨论的家长和老师反了对于孩子们，我们在这里提炼出了对我们情感生活的四个主要见解，以及支持这些见解的一些研究。还有一个警告，以免引起你的愤怒:下面有一些剧透。
1.幸福不仅仅是快乐
当电影开始时，欢乐的情感 - 由狂热的Poehler的声音造成狂热的小精灵类型 - 掌舵莱利的思想中的控制;她的总体目标是确保莱利总是幸福。但到了电影结束时，像莱利一样的喜悦，以及观众 - 了解有很多东西，比无限的积极性快乐。事实上，在电影的最后一章中，当欢乐加剧对她的一些情绪，特别是悲伤，莱利似乎达到了更深的幸福形式。
这反映了很多主要情绪研究人员对幸福的看法。索尼娅·柳博米尔斯基，畅销书的作者多么幸福的他将幸福定义为“快乐、满足或积极的幸福体验，结合认为自己的生活是美好的、有意义的、有价值的。(重点补充)所以，虽然快乐这样的积极情绪绝对是幸福的一部分，但它们不是幸福的全部。
事实上,一个最近的研究发现经历“公开大学”的人或积极的丰富阵列和有负面情绪，心理更健康。这项研究的作者认为，感受各种特定的情绪可能会让一个人对特定情况有更详细的了解，从而导致更好的行为选择——以及潜在的更大的幸福感。
例如，在电影中的一个关键时刻，莱利允许自己感到悲伤，除了恐惧和愤怒，关于她的想法逃离家乡;结果，她决定不经历她的计划。这种选择与她的家人统一莱利，让她在她父母从父母那里得到的舒适感，让她更深刻的幸福和满足感，即使它与悲伤和恐惧混为一谈。
在那个光明，反了包括导演皮特·多克特(Pete Docter)在内的创作者们做出了一个明智的选择，将波勒的角色命名为“Joy”，而不是“Happiness”。最终，快乐只是幸福的一个因素，幸福可以与其他情绪相关联，甚至包括悲伤。
2.不要试图强迫幸福
当Riley的母亲告诉她要做父母的“快乐女孩”时，其中一位编剧(Vicki)感到了一种古老而熟悉的挫折，而整个家庭都在适应压力巨大的跨国搬家，而Riley的父亲也在工作上经历了一段困难时期。作为一个孩子，维姬也收到了类似的信息，她曾经认为如果她一直不快乐就是出了问题。和所有关于幸福重要性的研究和新闻近年来可以使这条消息更有效。
感谢善良情感研究员6月Gruber和她的同事开始看看幸福的细微差别及其追求．他们的发现挑战了可能强加在我们很多人身上的“永远快乐”的要求。
例如，他们的研究表明，让幸福成为生活中明确的目标实际上会让我们感到痛苦。格鲁伯的同事艾丽斯·莫斯(Iris Mauss)发现，人们越努力追求幸福，就越有可能为自己设定非常高的幸福标准，当他们无法一直达到这些标准时，就会感到失望——更不快乐。
因此，毫无疑问，强迫自己快乐并不能帮助莱利应对生活中的压力和转变。事实上，这种策略不仅没有给她带来幸福，而且似乎还让她感到孤立和对父母的愤怒，这也是她决定离家出走的原因。
对莱利（和我们其他人）的幸福是更有效的途径？最近的研究表明了重要性“优先积极性”——有意识地在生活中腾出足够的时间来享受我们个人喜欢的经历。对莱莉来说，那就是冰球，和朋友们在一起，和父母一起鬼混。
但重要的是，优先考虑积极并不需要避免或否认负面情绪或导致它们的情况——这种一心一意追求幸福的做法可能会适得其反。当莱利最终承认搬到旧金山对她来说很艰难时，这对她和她的家人来说是一个至关重要的情感教训——承认搬到旧金山让她和父母更亲近。
3.悲伤对我们的健康至关重要
在电影的开头，乔伊承认她不知道忧忧是为什么，也不知道它为什么会在莱利的脑袋里。她不是一个人。我们中的很多人可能都曾经想过悲伤在我们的生活中有什么意义。
这就是为什么我们喜欢这种悲伤而不是欢乐涌现为电影的英雄。为什么？因为悲伤与人们深入联系 - 幸福的关键组成部分 - 帮助莱利做同样的事情。例如，当Riley的长遗忘的想象中的朋友冰邦在失去他的旅行车后感到沮丧时，悲伤的表情理解可以帮助他恢复，而不是喜悦试图对他的损失产生积极的旋转。（有趣的是，这个场景说明了幸福研究的重要发现，即幸福的表达必须要适应环境．)
In one the film’s greatest revelations, Joy looks back on one of Riley’s “core memories” - when the girl missed a shot in an important hockey game - and realizes that the sadness Riley felt afterwards elicited compassion from her parents and friends, making her feel closer to them and transforming this potentially awful memory into one imbued with deep meaning and significance for her.
敏感性良好，反了展示了悲伤、恐惧和愤怒等艰难的情绪对人们来说是多么的不舒服——这就是为什么我们很多人都竭尽全力避免它们(见下一节)。但在电影中，就像在现实生活中一样，所有这些情感有重要用途通过洞察我们的内部和外部环境，帮助我们与他人联系，避免危险，或从损失中恢复。
一个警告:虽然重要的是帮助孩子们拥抱悲伤，父母和老师需要向他们解释那种悲伤与抑郁症不同 - 一种情绪障碍，涉及长期和激烈的悲伤时期。成年人还需要为儿童创造安全和信任的环境，因此如果他们感到悲伤或沮丧，他们会觉得安全要求。
4.心动拥抱强硬的情绪
有一次，乐乐试图阻止忧忧对莱利的心灵产生任何影响，她用粉笔画了一个小“忧忧圈”，并指示忧忧呆在圈内。这是一个有趣的时刻，但心理学家会意识到乔伊正在从事一种被称为“情绪抑制”的危险行为——一种被发现会导致焦虑和抑郁的情绪调节策略，特别是在青少年中他们对自己情感的把握还在发展。果不其然，试图控制忧忧，不让她在剧中扮演角色，最终对乔伊和莱利都产生了适得其反的效果。
后来在电影中，当Bing Bong失去他的马车（上面描述的场景）时，欢乐试图让他“认知地重新留下”这种情况，这意味着她鼓励他重新诠释这种损失对他来说意味着什么 - 在这种情况下，在这种情况下，通过试图将他的情绪反应转移到积极。认知Reappraisal是一项历史上被认为是调节情绪最有效的方法。但即使是这种情感调节方法并不总是最好的方法，因为研究人员发现它可以有时会增加而不是减少抑郁，视情况而定。
在影片接近尾声时，乐乐做了一些研究人员认为最健康的处理情绪的方法:乐乐不再回避或否认忧忧，而是接受忧忧的本性，意识到忧忧是莱利情感生活的重要组成部分。
情绪专家称这是一种“有意识的拥抱”情绪。这是什么意思?一个细心的人不是陷入戏剧性的情绪反应中，而是友善地观察情绪，而不是判断它在特定情况下的正确或错误的感觉，创造空间来选择一个健康的反应。事实上,一个2014年的研究研究发现，对生活持谨慎态度的抑郁青少年和年轻人的抑郁、焦虑程度较低，不良态度也较低，生活质量也较高。
