这5个Sous Vide Recipes美味和健康
在健康的Sous Vide烹饪趋势中,食物烤制在自己的果汁中,以创造丰富,复杂的口味。
1月28日,2021年
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转移传统的慢炖锅,Sous视频烹饪是世界各地最热门的舞台席卷!Sous Vide,从法国语转换为“真空”,是一种精确的温度控制的形式。无需订购现在,您可以在家达到餐厅 - 质量结果!
在烹饪SOS VIVE时,食物被置于真空密封的塑料袋中,浸入热水中,通常长时间。对于牛肉和鸡肉等蛋白质,一定程度的时间的温度一致分布意味着肉类烹饪均匀。
除了产生口水浇水的结果外,Sous Vide烹饪也比油炸或炒作更健康。在Sous Vide烹饪中,食物烤制在自己的果汁中,以创造丰富,复杂的口味,很少没有食用油需要。
查看这五个Sous Videas食谱,适用于健康和美味的膳食,这很容易!
漂亮的玉米粥
奶油,冰球,玉米粥是最终的冬天舒适的食物。咸味玉米粉可以是劳动密集的准备,要求厨师不断搅拌混合物,以免它最终肿块。
根据我糖衣,准备玉米粥的Sous视频使事情变得更加容易。只需将玉米粉,肉汤,黄油和草药或奶酪装饰结合在Sous Vide Vids袋中,在185华氏度的华氏度烹饪两小时vil.一种!!光滑,令人满意的玉米粥,无需搅拌。
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完美的裙子牛排
烹饪完美的牛排可能很棘手。由于温度和牛排质地的天然波动,在肉类上实现均匀的颜色是挑战性的。但由于Sous vide烹饪提供了袋子中包含的食物的一致温度,因此在整个肉类中获得完美的粉红色或完善的棕色是更容易的。
用一些盐和黑胡椒擦肉,然后将它放在Sous Vide Vids袋中。根据,烹饪时间和温度因您更喜欢的质地而异。Suvie食谱。Sous vide Golden统治是,你煮熟的时间越长,肉类越嫩。一旦牛扒已经完成烹饪,您可以直接服务或在烤架上短暂烫伤到棕色边缘。
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可爱的羊肉和蔬菜炖
坚韧的羊羔小腿可能是许多家庭厨师的恐吓切割,但Ahuva Gottdiener本土科什解释说,一个Sous Vide Cooker可以帮助您承担挑战。
首先,用辣椒粉,小茴香,豆蔻,肉桂,盐和胡椒调味羊肉。在165华氏度烹饪12小时的Sous Vide烹饪后,一旦烹饪就会脱离骨头。要完成一餐,可以添加一些根茎类蔬菜就像胡萝卜,洋葱和山药真正放纵的盘子。
简单的咸味鸡胸肉
来自食物和葡萄酒博客的鸡胸肉食谱夹具+配对证明了烹饪如何将基本盘提升到一个全新的水平。
使用盐,胡椒和新鲜草药的简单调味料百里香,迷迭香和欧芹,Sous Vide Device的大部分工作都是如此。鸡肉应该在145华氏度煮至少一个小时。
对于一个额外的踢球,这位厨师建议在它做完烹饪后在炎热的煎锅中撒上辣椒蜂巢,然后加入撒布辣椒。
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美味的扇贝
这款柔软的黄油扇贝盘是在一个Sous Vide中制作的,并与海底黄油酱配对。
对于海鲜恋人,米歇尔居住具有美味的扇贝的理想配方。Food Blogger Michelle Aviona建议在调味料上轻松努力;只需用黄油,盐和辣椒,所以你不会淹没扇贝的味道。扇贝非常营养,提供免疫健康,锌,铜加上ω-3脂肪酸的硒,均为Webmd.。
扇贝应该在Sous Vide Bag中烹饪半小时,以124华氏度。烹饪后,可以添加柠檬汁和大蒜,用轻的手。这个超级轻松的食谱是低努力,结果真的很美味。
劳伦马鲁斯那
贡献者
由于童年的讲故事而着迷,劳伦对书面的话语充满热情。她是一个自由作家,他们从技术的最新发展到地缘政治覆盖了一切。当她没有写作时,劳伦对系谱的研究和家庭民间传说很感兴趣。