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除了吃营养丰富的饮食，留在形状的是最佳健康的关键。承担锻炼挑战是保持健身常规在轨道上保持健康常规并保持健康的好方法。有趣的健身挑战正在激励，并鼓励人们每天锻炼。
由于它是寒冷的外面和全球的许多健身房，游泳池和瑜伽工作室因锁定而关闭，调整健身常规可能需要更多的创造力，也可以粘附到它的动机。这就是本时健康挑战提供特别重要的解决方案。
健身挑战可以是一周或一个月的一个月，可以每天服用两到十分钟的时间。此外，您可以选择一系列最适合您的运动目标和能力的练习和水平。
这些挑战的最佳部分是日常练习;当您连续几周进行活动时，它可以成为日常生活的一部分。如果你保持目标，您可能会在镜子中看到积极的结果！激励自己健身挑战，沿途享受乐趣。
承诺
健身挑战很容易在室内在家里做;你只需要一个垫子，承诺和挑战。试着找一个伙伴如图所示，当您完成挑战时，您每天可以发短信，并确保您保留您的进度图表我疯狂的美好生活。
跟踪您进度的好方法是写下完成挑战的时间和您每天都做的重复次数。并确保将其安排在您的日历加上在手机上设置提醒。
早上锻炼
建议您在早上做您的健身挑战。为了确保成功，选择特定的时间并使其简短。早上锻炼是一种很好的方式开始一天根据它唤醒身体并增加了你的心率，据runnin'为糖果。
早上的健身挑战也可能会给你的新陈代谢发球，为你提供早期的内啡肽匆忙，并会帮助你燃烧脂肪，在早餐前一切！
更改以以支持您的方式启动您的一天＃健康目标。https://t.co/nobwe8ypaa.＃健康的生活方式＃健康与保健#fitnesschallenge.
- Kathleen Beyer（@ Kathleenbeyer2）1月5日，2021年
选择一个令人兴奋的挑战
那你会从哪里开始？您可以选择在特定的肌肉组织，整个身体上工作，或者做一个最喜欢的运动。从蹲下到木板和瑜伽对于全身锻炼来说，Runnin'为甜食提供各种健身挑战，以及可打印的可打印床单，用于追踪您的日常进度。
将心态和身体组合在16天的健身挑战中生活艺术包括每日冥想加上锻炼，融合了灵活性，力量，耐力和平衡。
使用健身应用程序
下载应用程序是移动的好方法，而无数的Fitness Apps Plus可携带的跟踪器将帮助您保持目标。
这些挑战可供选择健身应用程序很多人都是免费的。注册挑战补充说额外的承诺和帮助确保您达到该目标。关于Android和iPhone的健身挑战的一个例子是小步，大型目标挑战训练器。在Google Fit上设置您的健身目标也有助于您跟踪轨道。
为了更加激励，占用健身挑战地图我的跑步和赢了一个奖。在地图上追踪我的散步或strava的活动，或者使用Garmin和Fitbit等可穿戴追踪者。当你用腕膀上的健康时苹果手表，您可以在完成挑战后赚取活动徽章。
你想通过乘坐一辆固定的自行车保持这个冬天吗？令人兴奋的骑自行车的应用程序让健身挑战乐趣。地图我的骑行，瓦哈，Zwift等其他审查骑自行车。
使用我们的虚拟挑战，在2021年粉碎您的健身目标。
- 征服者挑战（@myvmission）1月1日，2021年
您可以选择18个挑战，这将使您竭尽全力。
每个人都有一些东西，你是否喜欢跑步，走路，游泳，循环或做任何其他距离的运动。pic.twitter.com/siwzqudax8.
如果您希望在地图上展示成就，征服者虚拟挑战网站为全球各地的个人和团队提供激励措施。Appalachian Trail或通过Machu Picchu跟随Inca Trail，均来自您家的舒适。只需注册挑战，输入您的距离，并且随着您沿着路径的进步，查看您的进展情况。另外，为您的努力赢得奖品！
