确保您结构的时间并具有日常生活。你的早晚惯例无论您是在锁定期间，您是否正在从家里，家庭，家庭，或家里家里的孩子们，可以影响你的情感和身心健康。

Priory's Hayes Grove医院的医务总监Paul McLaren博士告诉独立这种结构对于保持你的灵魂非常重要。“常规，常规，常规，”他说;“试着考虑在现状前生活中的关键要素：工作，社会互动（正式和非正式），发挥，亲密，照顾他人和家务。值得思考平衡通常看起来像什么以及如何为您做出新的平衡工作。“

当你看不到你的朋友，家人或同事时，有一个应用程序。使用whatsapp，skype或zoom能够与它们一起使用。在锁定期间虚拟社区是您维护连接而不感到孤独的重要途径。继续前进，与您的教堂或犹太教堂使用简化的服务，访问您的孙子，继续学习，甚至在线玩拼字夹或国际象棋。保持连接是保持积极的关键。

而不是住在你不能做的事情上，喜欢去酒吧，生日派对或旅行;占据生活中的好东西会让你保持轨道。那是因为感激对自己的健康，关系，幸福和心理健康有益。

表达您感恩的最佳方式之一是保持一个欣喜杂志。你可以在那天休息三件事你感激;它可能真的很简单，就像欣赏一本好书，终于组织你的衣柜，或者采取自我照顾泡泡浴。

试着去外部每天。出去散步你的狗，运动，听鸟类，或者只是沉浸阳光对你的福祉和好方法很重要维生素D是一个必需的维生素，进入你的系统。只需确保佩戴面具并保持社交遥远。不能出门？只需打开窗户，让新鲜空气和自然光线。

通过做你喜欢的东西来确保练习自我照顾。阅读一本好书，占用针织，制作Amigurumi动物，在虚拟合唱团中唱歌，或植物草本园在你的厨房里。有爱好会让你忙着和剥离你的同时。

当您在家工作时，重要的是要保持您的工作和余生分开均衡根据独立的。“认识到我们的工作生活平衡的重要性至关重要，这需要支持我们生命中的所有领域，”谢丽尔·莱斯格来自本·私人医疗保健提供者，告诉独立。“如果我们允许这些线条被模糊，那么我们冒着没有精神上和物理切换的风险。

“在家工作时，您应该在可能的情况下维持正常的工作时间和实践;准备好正常工作，定期休息，在午餐期间进行时间表，并确保任何与工作相关的任务都在经营关闭。“

您也可以通过阅读积极和令人振奋的消息保持乐观。所以，看CNN.或者BBC小剂量和阅读罗福特要了解正在做好事的人和组织，学习新的瑜伽姿势或冥想技巧，寻找健康的食谱，并获得新的医疗和绿色技术的挖掘。

在室内停留时使用的7种维生素和补充剂
6兴趣爱好可以帮助你的思想和灵魂
9鼓励黑客为您在家里的生活中！